Melhorando a qualidade de vida

Segundo pesquisas realizadas, o Brasil é o segundo país com o maior número de pessoas estressadas no trabalho. A forma como vivemos nos dias de hoje, nos encaminha a sacrifícios e exigências tamanhas, que torna- se difícil dar conta de tudo . Quando percebemos, estamos atolados com tantos compromissos, que precisamos de um grande esforço para realizar, às vezes tudo e outras vezes apenas parte deles e isto nos leva a ter uma péssima qualidade de vida. E nesta correria do dia a dia vivemos apressados e sempre atrasados com nossa atenção totalmente voltada para fora e desconectados de nós mesmos. Ficamos em dúvida se o dia tem mesmo 24 horas, ou se o dia foi cortado pela metade. O tempo está mais curto, ou nós que não mais sabemos como administrar o tempo? Com o estilo de vida que temos, não temos mais a consciência de nós mesmos e não conseguimos prestar atenção a alguns fatores vitais para a saúde tais como a respiração e a postura do nosso corpo, o não respeito ao horário de sono, alimentação rápida tipo fast food, não ter lazer, trabalhar em ambiente estressante, não ter uma pausa entre uma atividade e outra. Outros fatores são: poluição ambiental e sonora, sedentarismo, viver sempre apressado, pensamento acelerado, etc. Estes são apenas alguns itens de uma infindável lista. Estes fatores nos levam conseqüentemente a doenças emocionais principalmente ao estresse , depressão e demais doenças de ordem emocional e ou física. Precisamos urgentemente arrumar saídas para administrar as questões que a vida moderna nos impõe. Ter uma alimentação saudável, uma boa noite de sono, lazer, trabalhar com prazer, fazer esportes, fazer caminhada, dança, ouvir música, fazer artesanato, hidroginástica, ler um bom livro, assistir um bom filme, viajar, parar alguns minutos entre uma tarefa e outra permanecendo com a cabeça vazia, praticar yoga, entre outras, são caminhos alternativos de valor inestimável para melhorar nossa qualidade de vida . Contudo, de todas estas atividades destacamos o Yoga como prática completa, porque ela não se resume apenas em uma atividade motora, mas sim num trabalho que estrutura nosso corpo, nossas emoções a além disso amplia nossa consciência e nos devolve a saúde , conforme comprovam pesquisas realizadas no Brasil e em muitos países ao redor do mundo. Se analisarmos sob o ponto de vista sistêmico, podemos dizer que o Yoga faz a integração entre mente e corpo e entre corpo e mente, nos levando a sentir mais inteiros, mais equilibrados física e emocionalmente.